FITNESS - GESUNDHEIT


NEWS

Wichtig!
Seit 17.03.2023 bieten wir KEINEN Rehasport mehr an.

Öffnungszeiten im Mai:  

Am Montag, 20. Mai (Pfingsten) und am Donnerstag, 30. Mai (Fronleichnam) bleibt der Club geschlossen!


Ab 10.06. entfällt die Mittagspause und wir haben unter der Woche durchgängig von 09:00 bis 20:00 Uhr offen!

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Achtung! Neuer Kurs!

Flexi-Fit

Dehnungskurs mit Martina.
Termine:
Mittwochs 18:00 Uhr, 60 Minuten, ab 12.06.2024 fortlaufend ab 6 Teilnehmer.
Anmeldung bitte per Telefon oder email.

***Wieder am Start!***

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Für wen ?

Jeder Mensch ist anders und jeder hat eine individuelle Zielsetzung an sein Training. Der eine möchte einen eher auf Muskelaufbau abgestimmten Trainingsplan, der andere legt Wert auf allgemeine Fitness und Beweglichkeit, und der nächste möchte nach einem Bandscheinbenvorfall präventiv die Rückenmuskulatur stärken. Hierbei begegnen sich 16-90jährige auf der Trainingsfläche und allen gemeinsam ist der Wunsch nach einem gesunden, gelenkschonenden Trainig unter regelmäßiger, kompetenter und individueller Anleitung, um Trainingsfehler zu vermeiden und möglichst das Beste mit der investierten Zeit zu erreichen. 

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Dabei ist das Training an Geräten eine der sanftesten Sportarten und zugleich eine bei der man sich so gut wie nicht verletzen kann. Bestens geeignet für ALLE Altersklassen.

Es ist nie zu spät anzufangen, aber wer erst mit Ende 70 anfangen möchte etwas gegen lahme Beine, den Rundrücken oder schlappe Arme zu tun, wird es deutlich schwerer haben seine Defizite aus Jahrzehnten aufzuarbeiten. Körperliche Fitness ist eine Lebensaufgabe und kann dabei sogar Spaß machen.
Also besser JETZT starten.

 
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Warum ?

„Ich brauch kein Fitnesstraining, ich geh doch regelmäßig mit dem Hund raus.“

„Ich fahre lieber mit dem Fahrrad.“

„Gartenarbeit ist mein Fitnesstraining.“


Aussagen die man immer wieder hört. Tatsächlich ist neben den klassischen Gründen wie Muskelaufbau oder dem Arbeiten an akuten körperlichen Problemen die PRÄVENTION einer der wichtigsten Gründe für ein Geräte gestütztes Training. Leider reicht es meistens nicht, mit dem Hund Gassi zu gehen oder Radtouren zu machen. Es ist zwar eine schöne Möglichkeit an die frische Luft zu kommen und in Bewegung zu bleiben, wichtige Aspekte wie ein stabiler Rücken, starke Schultern oder bewegliche Gelenke kommen dabei jedoch leider zu kurz.
Und die liebe Gartenpflege fühlt sich mit flexiblen Knien und gestärkten Armen ebenfalls leichter an und eine bewegliche Wirbelsäule hilft die kurzfristigen (Über)-Belastungen beim Bücken und Drehen zu dämpfen und reduziert die Gefahr für einen Hexenschuss.

Nur 3% Zeitaufwand pro Woche!

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Wie oft ?

Nur 3% Zeitaufwand pro Woche!!!

2x die Woche 1 Stunde reichen bereits für ein wirksames Basistraining. Das entspricht bei einem 8 Stunden Arbeitstag (40 Std./Woche) gerade mal 3% der Freizeitgestaltung.

 

 
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Unser Konzept

Das Gesundheitskonzept des AS-SportsClub basiert auf den 3 Säulen für unser Wohlbefinden:

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Diesen ganzheitlichen Ansatz versuchen wir in individuellen Trainingsplänen herauszuarbeiten. Hierbei unterstützen uns während des ausführlichen Einführungsgesprächs (Anamnese) auch der Torso-Check und der Herz-Kreislauf-Test sowie der Beweglichkeitstest.

In unserem überschaubaren Club haben wie jedes Mitglied immer gut im Blick und ermöglichen es allen, ihren Trainingsplan in angenehmer Atmosphäre und mit Spaß an der Bewegung zu absolvieren. Hierbei achten wir stets auf korrekte Ausführung und sind jederzeit ansprechbar für alle großen und kleinen Probleme.

Wir arbeiten in unserem Club mit Geräten von Ergo-Fit, einem der führenden Herstellern von medizinischen Fitnessgeräten mit Standort in Pirmasens. Das moderne Vitality System arbeitet mit elektronischen Chipkarten auf denen der Trainingsplan gespeichert ist. Alle notwendigen Einstellungen werden per TFT-Display angezeigt und die visuellen Trainingsparameter unterstützen bei einem gesunden Training.

Mit Gesundheitskursen versuchen wir - ja nach Verfügbarkeit von Kursleitern - ein zusätzliches Standbein für Teilnehmer zu schaffen, die sich in der Hauptsache für Gruppenkurse interessieren.

Kontaktieren Sie uns

 

Unsere Leistungen

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Individuelle Trainingsplanung

Mit 4 Wochen Probetraining
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Gerätetraining

An modernen, chipkarten-gesteuerten Geräten von Ergo Fit
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Orthopädisches Training

Trainingspläne speziell abgestimmt auf orthopädische Probleme
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Cardiotraining

Zur reinen Ausdauer-steigerung oder als effektives Mittel zur Fettverbrennung
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Funktionales Training

Trainig im Freihantelbereich oder mit dem eigenen Körpergewicht (TRX)
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Firmenfitness

In Kooperation mit Hansefit
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Gewichtsreduktion
Gewebestraffung

 

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Kurse nach Verfügbarkeit

Wir versuchen regelmäßig Kurse wie CoreExpress, Yoga oder andere anzubieten

Unser Team

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Andreas Sohns

Clubbesitzer
Gesundheitsberater
Fitness Trainer / Personal Trainer
Übungsleiter REHAsport Orthopädie
Wirbelsäulen- / Core-Trainer

 

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Martina Signoria-Sohns

Heilpraktikerin
Gesundheitsberaterin
Dorn/Breuss-Therapeutin
Übungsleiterin REHAsport Orthopädie
Schmerztherapeutin nach
Liebscher & Bracht

 

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Maren Koch

Studentin
Bachelor Fitnessökonomie (DHfPG Köln)
Gesundheitsberaterin
Übungsleiterin REHAsport Orthopädie
Trainerin für Cardiofitness

Starten Sie jetzt mit einem kostenlosen Beratungstermin!

Öffnungszeiten

Montags bis Freitags von 09:00 bis bis 20:00 Uhr

Samstags von 14:00 bis 17:00

Sonntags von 10:00 bis 13:00

An gesetzlichen Feiertagen bleibt der Club geschlossen

Nächste „Feiertage“: Bitte die Angaben in den NEWS oben auf der Seite beachten!