FITNESS - GESUNDHEIT - REHA
NEWS
Auch zum 01.10.2022 gilt der ganz normale Zutritt für geimpfte und genesene oder mit Test sowie weiterhin die zuletzt geltenden Regeln:
In allen Bereichen gelten weiterhin die allgemeinen AHA-Regel, inkl. Tragen einer geeigneten Maske (OP oder FFP2), Desinfektion und 1,5m Abstand. Die Maske wird nur noch im Eingangsbereich/den Umkleiden benötigt. Auf der gesamten Trainingsfläche trainieren wir ohne.
Achtung! Aus gegebenem Anlass!!!
Liebe Mitglieder,
leider hat es uns nun auch erwischt. Wir sind krank/erkältet und können den Betrieb so leider nicht aufrecht erhalten. Wir möchten nicht dass Ihr euch bei uns ansteckt und lassen den Club am Freitag, 23.12.22 geschlossen. Wir denken das ist die vernünftigste Lösung und hoffen auf euer Verständnis.
Am 27.12.22 sind wir dann wieder wie gewohnt für euch da.
Bleibt gesund und habt hoffentlich alle ein paar schöne und besinnliche Fest- und Feiertage.
Liebe Grüße, Martina, Maren und Andreas
Bitte beachtet die Regelung für die Öffnungszeiten über die Feiertage und den Übergang ins Jahr 2023.
Der Club bleibt geschlossen an folgenden Tagen:
24. / 25. / 26.12.2022
31.12.2022
01.01.2023
Das AS-SportsClub Team wünscht euch eine besinnliche Weihnachtszeit und ein paar schöne Feiertage
Für wen ?
Jeder Mensch ist anders und jeder hat eine individuelle Zielsetzung an sein Training. Der eine möchte einen eher auf Muskelaufbau abgestimmten Trainingsplan, der andere legt Wert auf allgemeine Fitness und Beweglichkeit, und der nächste möchte nach einem Bandscheinbenvorfall präventiv die Rückenmuskulatur stärken. Hierbei begegnen sich 16-90jährige auf der Trainingsfläche und allen gemeinsam ist der Wunsch nach einem gesunden, gelenkschonenden Trainig unter regelmäßiger, kompetenter und individueller Anleitung, um Trainingsfehler zu vermeiden und möglichst das Beste mit der investierten Zeit zu erreichen.
Dabei ist das Training an Geräten eine der sanftesten Sportarten und zugleich eine bei der man sich so gut wie nicht verletzen kann. Bestens geeignet für ALLE Altersklassen.
Es ist nie zu spät anzufangen, aber wer erst mit Ende 70 anfangen möchte etwas gegen lahme Beine, den Rundrücken oder schlappe Arme zu tun, wird es deutlich schwerer haben seine Defizite aus Jahrzehnten aufzuarbeiten. Körperliche Fitness ist eine Lebensaufgabe und kann dabei sogar Spaß machen.
Also besser JETZT starten.
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Warum ?
„Ich brauch kein Fitnesstraining, ich geh doch regelmäßig mit dem Hund raus.“
„Ich fahre lieber mit dem Fahrrad.“
„Gartenarbeit ist mein Fitnesstraining.“
Aussagen die man immer wieder hört. Tatsächlich ist neben den klassischen Gründen wie Muskelaufbau oder dem Arbeiten an akuten körperlichen Problemen die PRÄVENTION einer der wichtigsten Gründe für ein Geräte gestütztes Training. Leider reicht es meistens nicht, mit dem Hund Gassi zu gehen oder Radtouren zu machen. Es ist zwar eine schöne Möglichkeit an die frische Luft zu kommen und in Bewegung zu bleiben, wichtige Aspekte wie ein stabiler Rücken, starke Schultern oder bewegliche Gelenke kommen dabei jedoch leider zu kurz.
Und die liebe Gartenpflege fühlt sich mit flexiblen Knien und gestärkten Armen ebenfalls leichter an und eine bewegliche Wirbelsäule hilft die kurzfristigen (Über)-Belastungen beim Bücken und Drehen zu dämpfen und reduziert die Gefahr für einen Hexenschuss.
Nur 3% Zeitaufwand pro Woche!
Wie oft ?
Nur 3% Zeitaufwand pro Woche!!!
2x die Woche 1 Stunde reichen bereits für ein wirksames Basistraining. Das entspricht bei einem 8 Stunden Arbeitstag (40 Std./Woche) gerade mal 3% der Freizeitgestaltung.
Unser Konzept
Das Gesundheitskonzept des AS-SportsClub basiert auf den 3 Säulen für unser Wohlbefinden:
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Diesen ganzheitlichen Ansatz versuchen wir in individuellen Trainingsplänen herauszuarbeiten. Hierbei unterstützen uns während des ausführlichen Einführungsgesprächs (Anamnese) auch der Torso-Check und der Herz-Kreislauf-Test sowie der Beweglichkeitstest.
In unserem überschaubaren Club haben wie jedes Mitglied immer gut im Blick und ermöglichen es allen, ihren Trainingsplan in angenehmer Atmosphäre und mit Spaß an der Bewegung zu absolvieren. Hierbei achten wir stets auf korrekte Ausführung und sind jederzeit ansprechbar für alle großen und kleinen Probleme.
Wir arbeiten in unserem Club mit Geräten von Ergo-Fit, einem der führenden Herstellern von medizinischen Fitnessgeräten mit Standort in Pirmasens. Das moderne Vitality System arbeitet mit elektronischen Chipkarten auf denen der Trainingsplan gespeichert ist. Alle notwendigen Einstellungen werden per TFT-Display angezeigt und die visuellen Trainingsparameter unterstützen bei einem gesunden Training.
Der REHAsport ergänzt das Programm für alle, die zusätzlich etwas für sich tun möchten oder für diejenigen, die auschließlich an unseren Kursen teilnehmen wollen.
Unsere Leistungen
Individuelle Trainingsplanung
Mit 4 Wochen Probetraining
Gerätetraining
An modernen, chipkarten-gesteuerten Geräten von Ergo Fit
Orthopädisches Training
Trainingspläne speziell abgestimmt auf orthopädische Probleme
Cardiotraining
Zur reinen Ausdauer-steigerung oder als effektives Mittel zur Fettverbrennung
Funktionales Training
Trainig im Freihantelbereich oder mit dem eigenen Körpergewicht (TRX)
Firmenfitness
In Kooperation mit Hansefit
Gewichtsreduktion
Gewebestraffung
Rehasport Kurse
8 Kurse in unterschiedlichen Leistungsstufen
Unser Team
Andreas Sohns
Clubbesitzer
Gesundheitsberater
Fitness Trainer / Personal Trainer
Übungsleiter REHAsport Orthopädie
Wirbelsäulen- / Core-Trainer
Martina Signoria-Sohns
Heilpraktikerin
Gesundheitsberaterin
Dorn/Breuss-Therapeutin
Übungsleiterin REHAsport Orthopädie
Schmerztherapeutin nach
Liebscher & Bracht
Maren Koch
Studentin
Bachelor Fitnessökonomie (DHfPG Köln)
Gesundheitsberaterin
Übungsleiterin REHAsport Orthopädie
Trainerin für Cardiofitness