Für wen ?

Jeder Mensch ist anders und jeder hat eine individuelle Zielsetzung an sein Training. Der eine möchte einen eher auf Muskelaufbau abgestimmten Trainingsplan, der andere legt Wert auf allgemeine Fitness und Beweglichkeit, und der nächste möchte nach einem Bandscheinbenvorfall präventiv die Rückenmuskulatur stärken. Hierbei begegnen sich 16-90jährige auf der Trainingsfläche und allen gemeinsam ist der Wunsch nach einem gesunden, gelenkschonenden Trainig unter regelmäßiger, kompetenter und individueller Anleitung, um Trainingsfehler zu vermeiden und möglichst das Beste mit der investierten Zeit zu erreichen. 

Warum ?

„Ich brauch kein Fitnesstraining, ich geh doch regelmäßig mit dem Hund raus.“

„Ich fahre lieber mit dem Fahrrad.“

„Gartenarbeit ist mein Fitnesstraining.“

Aussagen die man immer wieder hört. Tatsächlich ist neben den klassischen Gründen wie Muskelaufbau oder dem Arbeiten an akuten körperlichen Problemen die PRÄVENTION einer der wichtigsten Gründe für ein Geräte gestütztes Training. Leider reicht es meistens nicht, mit dem Hund Gassi zu gehen oder Radtouren zu machen. Es ist zwar eine schöne Möglichkeit an die frische Luft zu kommen und in Bewegung zu bleiben, wichtige Aspekte wie ein stabiler Rücken, starke Schultern oder bewegliche Gelenke kommen dabei jedoch leider zu kurz.
Und die liebe Gartenpflege fühlt sich mit flexiblen Knien und gestärkten Armen ebenfalls leichter an und eine bewegliche Wirbelsäule hilft die kurzfristigen (Über)-Belastungen beim Bücken und Drehen zu dämpfen und reduziert die Gefahr für einen Hexenschuss.

Wie oft ?

Nur 3% Zeitaufwand pro Woche!!!

2x die Woche 1 Stunde reichen bereits für ein wirksames Basistraining. Das entspricht bei einem 8 Stunden Arbeitstag (40 Std./Woche) gerade mal 3% der Freizeitgestaltung.